心を癒やし導くセラピスト・東洋医学のスペシャリストが提唱する

今の自分を変えたいのなら、たった1つの選択が運命を切り拓くカギになる!

 







この記事を書いている人 - WRITER -

Your Life Advisor.

アドラー心理学専攻・東洋医学専攻・介護福祉士。

人生幸せ学研究家・スピリチュアルと日常の繋がり研究家・断食と健康の研究家。

夫と3人の子どもを育てる母を両立奮闘中!!

詳しいプロフィールはこちら。

「今を変えたい」と、もがく人は、とても多いと思います。

そのための方法を探すけれど、「これいいかも!」と思うものはあっても、どれも実践するには、ハードルが高い気がして進めない。

「私には、絶対ムリだ…」なんて諦めたくなるような現実に直面し、でも、変えたくて、もがき続け、悩み続ける。

そういう人って、必ず1つの共通点があるんですよね。

 

「棚からぼたもち」を望んでいる。

 

誰かが、私を導いてくれたら…

誰かが、私に魔法をかけてくれたら…

誰かが、私に優しくしてくれたら…

誰かが、「大丈夫」だって言ってくれたら…

誰かが、「ごめんね」って言ってくれたら…

 

そうであったら、私の悩みは解放されるのに…。

 

そう思ってきたあなたに届けたいコラムです。

 

 

自分を変える実践方法は、案外ストレスを感じる!?

 

こんなことをしたら、自分を変えることができますよ!

 

そんなノウハウって、世の中、ものすごーく出回っていますよね。

 

いろんな実践方法を唱える人の話を聞いては…

フムフム (゜_゜)

 

その場、できる気になって…早速実践!!

 

 

と・こ・ろ・が・・・

 

 

その実践方法に、いつしか思考回路は、支配され、ノルマ化され…変われない自分に気づいて焦る。

 

結局、悩んでいる自分に戻り…

「どうして、私は変われないんだろう…あの人みたいにはなれない…」

という、落ち込む自分に気づく。

場合によっては、ノウハウを教えてくれた人に恨みを持つことにもなってしまうかもしれませんね。

 

ポジティブになるはずの魔法の言葉も、使い方を間違えると…ネガティブになる。

だから、また新しく、自分を変えるノウハウを探すことになることも少なくありません。

案外、元の悩みよりも、この重みに潰されてしまっている人も多いんですよ。

イーリス

 

<課題発見!!>

自分を変えたいと考える人は、どんな風に自分を「プロデュース」していけばいいのだろう?

 

自分を変えたいと考える人の99%は、今より好転させたいと思っていますよね。

問題になるのは、自分に合った好転させる方法ですよね。

でも、そんなのどれが自分のストレスになって、自分の糧になるのか…やってみないと分からない。

 

どんな方法も有効的に活用できる自分、吟味して、実践方法を取捨選択できる自分になった方が…効率良いと思いませんか?

イーリス

 

 

自分にピッタリの「自分を変える方法」を見つけるには、取捨選択できる自分を構築させることが最優先!

 

問題点になる課題が見つかりましたね。

この課題をクリアするには、自分自身がしっかりと自分に合うものを見つけられれば、改善しそうですよね!

 

とは言え…簡単に見つかるのなら、「自分を変える方法」にストレスを感じず、今頃、ウキウキ ルンルン♪な日々を送っていますよね。

それが真逆に進むなんて、その時は思わない。

 

藁を掴む思いで、食らいついたものだってあるかもしれませんよね。

それが、後にストレスを招くなんて、想像できていたら、もっと違う今があるものです。

 

悩んでいたこと以上に悩む。

本末転倒って、もんです。

もう、頭の中は、ごちゃごちゃ…何をどうしたらいいのやら…

 

頭の中がごちゃごちゃになりやすい人には、こんな方法がオススメ!!

イーリス

自分のために「セルフセラピー」習慣をはじめよう!!

 

セルフセラピーって??

自分自身を癒やすことが最優先ってことなのかな?

 

 

自分を大切にする習慣=「セルフセラピー習慣」

 

人は、思い悩むと…肩凝りに悩まされたり、胃が痛くなったり、心がザワザワしたり…心身にありとあらゆる不調を来すものです。

そんな中で、自分にムチを打ってでも、新しい生活習慣を取り入れることも良いのだけれど…

 

元々の悩みを手放してもいない自分

悩みを無視して、よくわからない方向性に進もうとしている自分

問題放棄で、良くなるようにと逃げようとする自分

 

こういった自分が、どんなに素晴らしいノウハウもストレスに変えてしまうことに繋がったり、今は、その実践方法を試すことは最善策ではないと判断ができなかったりしてしまうものです。

 

思考回路と生活習慣を強制リセットする方法があったら、上記の問題点は、解消できると思いませんか?

イーリス

 

<悩んでいる人あるある>

Q:三大欲求のバランス取れていますか?

睡眠…リズムは、安定していますか?寝付けない、寝すぎ等ありませんか?

食生活…規則正しいですか?極端に食べ過ぎたり、食べなかったりしていませんか?

性欲…人に依存してしまったり、自分の優柔不断さは目立っていませんか?無闇な関係を持ったり、極端に減退したりしていませんか?

人は、悩みに陥ると、このような症状を簡単に引き起こしてしまう恐れがあります。

 

 

こんな症状を強制リセットさせることが「セルフセラピー」なのです。

 

<セルフセラピーで得られること>

睡眠…質の向上、寝付きが良くなる、寝覚めスッキリ

食生活…適度な量が食べられる、排泄習慣の改善

性欲…人との付き合い方が良くなる、心のモチベーションの向上、新しい発見が得られる、性生活の充実化

 

実は…こんな成果を得られるセルフセラピーって、断食の成果なのです!!

イーリス

 

驚かれましたか?

断食って、懸念される人が多いです。

AYAMEが断食を取り上げるのは、こういったメリットがあるからなのです。

 

そして、自分で行うものだから…

セルフセラピーと呼ぶことにしました。

 

詳しくは、断食をAYAMEが推奨する理由で述べたいと思います。

 

 

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アドラー心理学専攻・東洋医学専攻・介護福祉士。

人生幸せ学研究家・スピリチュアルと日常の繋がり研究家・断食と健康の研究家。

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<電子書籍のご案内>

AYAMEでは、イーリス著書の電子書籍を出版しています。

第一弾は

「依存は癖と束縛の言い訳」

依存問題にに悩む方必見です。

依存と束縛は、切っても切り離せない問題でもあります。

 

第二弾は

「幸せになる」暗示をかけましょう!

幸せになっていくために必要なノウハウを1冊の本にまとめました。

あなたもこれを読んで、幸せを掴んでいって下さい。

第三弾は

「あなたと私の上手な付き合い方」

対人関係の問題はどうして起こるのか?

それを解くカギはあるのか?

対人関係の問題に着目した一冊です。

お得に電子書籍を読みたい方は…

Amazonの

Kindle Unlimited会員になろう!!

AYAME BOOKSが無料で読めちゃう?!

 

 

「自分のことを好きになるために」行動したくありませんか?

ふと、気づくと・・・

「こんな自分が嫌だ!!」

そう思ってしまうことって、ありませんか?

・誰かに求めてばかりの私

・〇〇のせいにこだわって、前に進めない私

・自分のやったことを責め続ける私

・自分に自信が持てない私…etc…

常にネガティブな思考に陥りがちで、何かのせいにしてしまうことを毎日のルーティンにしていませんか?

 

あなたのルーティンを1つずつ変えていくことができたら・・・

どんな自分が未来に待っているでしょうか?

 

しかも、それが無料で、できたら?

 

 

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