運動と健康

運動は、汗を流してストレスを発散するだけでなく、心身の健康を高める力も秘めています。このカテゴリーでは、運動が心と体にどのように作用するのか、発散と健康を高めるという両面から、無理なく続けられる運動習慣、体を動かすことの喜びを感じるためのヒントを探ります。

運動習慣というワードから「理想的な自分づくり」という意識へ

私は運動が大嫌いで、動くことも苦手です。当然ながら…それが祟って、代謝が落ちて太りやすくなったし、今の自分のままでいるのも嫌だなぁと感じ始めた上に…〝在宅デスクワーク生活〟は、肩こり・腰痛の宝庫みたいなもの。さらに…引きこもりな私は […]