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断食をAYAMEが推奨する理由

自分の心と向き合うこと

自分の体と向き合うこと

 

つまり、

「自分」を最大限に考えてあげる習慣

あなたは持っていますか?

 

これをAYAMEでは「セルフセラピー」と呼ぶことにしました。

 

 

 

自分の体のことを考えるとは・・・

生きていく上で欠かせない食事。

私たちは、睡眠をとって休んだり、好きな場所に出掛けたり、好きな「食べ物」を食べて、ストレス発散やリフレッシュしようとするけれど…

 

 

あれっ?

 

 

私たちの体の中で、1つだけ休むことのないものがある。

誰も気づいてくれない存在。

 

私たちの心は、気づかれないと悲鳴を上げて、救いを求めるけれど…

どれだけ嘆いても、なかなか気づいてもらえない。

 

それは「胃腸の休日」

 

胃腸が悲鳴を上げても、黙れっ!!と言わんばかりに、薬で抑え込んで、また働けと言う。

 

胃腸が悲鳴を上げたら、主である人は、心が病んでしまう。

 

そう…誰もボクの存在に気づいてくれない…

。゚(゚´Д`゚)゚。

 

ボクが悲鳴を上げる時は、あなたの「心の声」を代弁している時だってあるのに…

 

ボクは、「心の臓器」でもあるんだよ。

 

胃腸くん

みなさん、はじめまして

ボクの名前は、「胃腸くん」

今回の主役はボクだよ!

みんなにボクのことをもっと知ってもらいたいな!

改めて、よろしくね!!

 

 

胃腸くんの知られざる秘密

あなたは、胃腸くんのことどこまで知っていますか?

 

<胃腸くんが元気な時>

・記憶力が良い

・落ち着いて物事を考えることができる

・集中力が高くなる

・知恵を働かせることができる

・肌の潤いの感じが良い

・むくみがスッキリしやすい

・適量の食事で満足できる

・排泄の習慣がしっかりする

・スッキリと寝覚めが良い

・寝付きが良くなる

 

 

<胃腸くんの元気がない時>

・思い悩んで「どうしよう」と考え込みやすくなる

・注意力散漫になりやすい

・物憂げになりやすい

・吹き出物が出やすくなる

・むくみやすくなる

・めまい、嘔吐が起きやすくなる

・不必要に食べたくなる

・排泄習慣が安定しない

・食後にすぐ眠くなる(特に冬場)

・手足に力が入りにくくなる

・睡眠の質の低下

・寝付きにくい

・寝覚めが悪い

 

私たちは、特に意識して生活していませんが、胃腸くんって、こんなにもいろんなことを管理してくれている臓器なんですね!

人は、食べれなくなった時に、命の危険に晒されると言われる意味も納得できそうですね。

 

 

いつも頑張ってくれている胃腸くんに休暇を取ってもらおう!

と、言っても…胃腸くんに休暇を取ってもらうということは…何をしたらいいんだろう?

胃腸くんが休むということは、食事を摂るのをやめてあげることです。

つまり「断食」してあげることで、胃腸くんは休暇が取れるのです。

 

 

<断食すると、胃腸くんはどうなるの?>

 

案外、食べていないようで、私たちって…毎日食べていることに、断食をすると気づきます。

 

食事しないって、ヒマ・・・

こんなに1日長かったっけ?

 

我が家の長男イーレくん、久々の登場ですね(笑)

断食してみたいと言って、チャレンジしたものの…こんな感想をボヤいていたのが、とても印象的です。

 

食事の前後の時間を含めて、どれだけの時間を費やしていたのかが、よく分かります。

 

胃腸くんがお休みすると…

それまで、活動していた「エネルギーさん」が、行き場に困ります。

エネルギーさん

 

 

 

みんなの体の活力源となって、普段は働いています。

いろんな持ち場があって、活躍してくれているお陰で、私たちは生きることができています。

(今回は、胃腸くんの元で働いていたエネルギーさんに焦点をあてます)

 

 

 

本日は、休日!胃腸くん会社は、お休みです。

ボクは、温泉にでも行ってきまーす!

 

 

 

休日か…僕は、働き者なんだよね。

休んで、のんびりなんて、性に合わない。

そうだ!なら、あっちに手伝いに行こうかな?

それとも、こっちに手伝いに行こうかな?

 

 

なんと、エネルギーさんは、止まることができない働き者という、何とも羨ましい性格の持ち主です。

 

この時、エネルギーさんが、

頭に仕事を見つけて、働きに行くと…

「頭痛」を感じます。

 

食道あたりに、仕事に行くと…

「吐き気」を感じます。

 

お腹の下の方に、仕事に行くと…

「下痢・便秘」が起きます。

 

散り散りになると…

「だるさ」を感じます。

 

 

 

そう!これが・・・

「好転反応」と呼ばれる症状の秘密なのです。

 

しかし…エネルギーさんは、悪者ではありません。

オールマイティーな役割を持てるスゴ腕さん!!

急に新しい職場に行っても、誰しも馴染めないのと同じ。

でも、元々、所属するはずの場所へ行ったとも言える。

持ち場が変わっても、順応する能力もあるし、体が正常に整ってくると、本来の持ち場で活躍してくれるようになります。

 

私たちの体の中には、普段は意識しないけれど、有難い存在が居たんだね!

 

 

<胃腸くんの休日のために、私たちができること>

 

胃腸くんにゆっくりと休んでもらうためには、多くの人がやってもないうちから、「できない」と豪語する断食が最高の休日となります。

 

病気になった時に、初めて身に沁みるのは、自分の健康だった体です。

そして、それまでの生活習慣を振り返り、後悔し、嘆き、悲しむものです。

 

そうなってからは、遅い!

わかっちゃいるけど、「できない」と言う、とっても頑固な人が多いものです。

 

<3日断食の場合…>

 

断食3日前(夕食)

消化の負担になりそうなものを控えて、食後の間食もやめます。

断食2日前(夕食)

主食をおかゆに変えます。

断食1日前(終日)

おかゆと消化に良さそうなスープ

 

 

断食1~3日

朝・昼・晩の食事の時間には、具のないお味噌汁

1~2時間おきに、酵素ドリンクを飲みます。

 

断食後5日までは、味噌汁を飲むようにしましょう。

毎食前には、酵素ドリンクちゃんも飲むようにしましょう。

断食後1日目

味噌汁、五分粥、うめぼし、豆腐

断食後2日目

味噌汁、全粥、しらす、柔らかくなる野菜(薄味の煮物)

断食後3日目

味噌汁、軟飯、油分の少ないおかず

断食後4~5日目

味噌汁、ご飯、油分の少ないおかず

※早い段階から、張り切って、通常食を食べると、体にこたえます。

 

 

 

Q:何で、発酵食品を摂るの?

 

味噌汁

熱源が無い状態になるから、外から熱を加えてあげる意味があり、豆は、腎の働きを助けるから、女性にも嬉しいし、生命には欠かせないものの1つとなります。

エネルギーさんが、新しい行き場になじみやすくしてあげるために推奨しています。

好転反応の予防になったり、和らげる効果を持っています。

 

酵素ドリンク

空腹予防と、栄養補給の役割を担う断食の助っ人パートナーです。

 

発酵食品=消化が進んだものって、捉えるとわかりやすいよね!

 

 

 

そもそも、楽して、人生上手くやり過ごしたい。

そう考える人には、本当に向かない習慣です。

 

でも、キツそうだから嫌だと思う人ほど、人生上手くやり過ごせなくて悶ていると思うんですよね。

 

私も、そんな考え方を以前は持っていたからこそ言えるのです。

 

日常生活には、どれほどの「欲」に駆られて生活していると思いますか?

 

食べ放題に行っては、食べすぎて、後悔したり…

自分の行いを棚に上げて、他人を非難してみたり…

体に悪いと思っていても、生活習慣を変えることができなかったり…

考え方や習慣を改めようとして、いろんな方法を探すだけで、試すことができなかったり、すぐに出来ないと諦めてしまったり…

 

ちょっと、挙げるだけでも、こんなにもすぐ言い訳が見つかるんですよね。

 

だからこそ、「セルフセラピー」という言葉がピッタリと馴染んでくるんですよね。

自分のことをしっかりと考えて、向き合ってみることができるか、できないか…

 

これまでも、過去の自分を含め、多くの人の悩みは、単純明快。

あの人のせいで、私は、こうなったんだ。

 

悩みでさえ、自分のことを振り返ろうとは思わないのです。

他人のせいにばかりしたり、考えなくてはいけないことを考えずに置いてしまったり、上手くいかなくなると、のび太のように、現実にはいない「ドラえもん」を探し求めるのです。

 

それと同じことを食生活でも行っているんですよね。

 

 

羨ましいなって、思うような人の特徴は…

チャレンジ精神旺盛

いつも笑顔

感謝を忘れない

こんな感じだと思います。

 

 

いつまでも、羨んでいても何も始まりません。

羨ましいのなら、指くわえているのではなく、自ら動いて、掴み取らないといけませんよね。

 

その第一歩が「セルフセラピー」

 

断食なんて、たったの3日です。

それも、絶飲食ではありません。

 

お金を払ってまで、健康食にこだわる世の中になったのに、どうして、自分の健康のための行動を拒絶するのか、謎でしかありません。

 

食事を断つことで、これまで、使ってきた時間の流れに気づくことができて、食べられる喜び、有難みを知るのです。

感覚が研ぎ澄まされていくことで、不要な考え方が排除され、何気ない景色にさえ、感動を覚えるような世界に気づくこともできるのです。

感覚が澄んでくるから、新しい意欲が湧き、行動したくなる。

 

そう、羨ましいと思ったあの人に

「あなただって、なれるのです」

 

 

そして、AYAMEが憧れる会社の1つに、

株式会社エリカ断食道場 様があります。

 

どんな会社かと言えば、優光泉という酵素ドリンクを作っている会社です。

優光泉の作り方は、こだわって作られています。

無添加なのは勿論。季節に応じて、野菜の配分を変えたり、配合する野菜の質も、東洋医学的に考えても、バランスの考えられたものです。

 

私たちが作るAYAMEも、どこにでもありそうで、どこにもないものを作るように心掛けています。

そのために、日々の精進は欠かせません。

その意向が噛み合う会社だと感じています。

わからないことがあれば、オペレーター対応もしっかりと真摯に行ってくれる会社です。

運が良いと、店長の北島さんが電話応対して下さることもあるんですよ。

 

そんな会社が作る酵素ドリンクを応援したい人の1人で、愛飲者の1人です。

 

そして、私たちが、自分の殻から突破する断食のサポートをして下さった会社なのです。

 

⇑こちらが優光泉です。

あなたも、私たちと一緒に「自分大切習慣」始めませんか?

 

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