• 2024年1月6日
  • 2024年1月8日

運動習慣というワードから「理想的な自分づくり」という意識へ

私は運動が大嫌いで、動くことも苦手です。   当然ながら…それが祟って、代謝が落ちて太りやすくなったし、今の自分のままでいるのも嫌だなぁと感じ始めた上に…〝在宅デスクワーク生活〟は、肩こり・腰痛の宝庫みたいなもの。 さらに…引きこもりな私は […]

  • 2022年5月22日

【腸内環境を整える効果】肌や髪・爪のツヤが上がるから魅力もUP!

肌や髪・爪のツヤがないと感じた時 年齢のせい、乾燥のせい、水仕事のせい、カラーリングのせいなどと考えますよね?   だから、普段、肌や髪・爪をケアしようとすると、基礎化粧品やトリートメント、オイルなどで直接対応できるものを考えると思います。 […]

  • 2022年2月12日
  • 2022年2月13日

腸内環境を整えると嬉しい効果は体だけじゃなく「心」も感じる!

「腸内環境を整えましょう(腸活)」や「腸内フローラ」といった言葉が、美容系や健康系の雑誌でも紹介されて、よく見聞きするけど…イマイチよくわからないと思ったことはありませんか? なんだか難しそうな気がして、素通りしてきませんでしたか?   そ […]

  • 2020年6月13日
  • 2021年11月24日

断食における心の変化!心の底から「ありがとう!」と言えるぼく

あなたは、最近だれかに 「ありがとう」と、 言えましたか?   僕は、こっぱずかしくて、なかなか面と向かっては言えない方です。   僕は、定期的に断食をします。 断食をしたことがない人から、「なぜ、断食をするの?」と聞かれることが […]

  • 2020年1月31日
  • 2021年11月24日

「3日断食のやり方」食べない時間が身体を元気に!リセット習慣始めませんか?

もし、あなたが不調だと感じることを 「好調」に変えられるのなら、無理のない範囲でやってみたくありませんか?   日頃のストレスから暴飲暴食、夜更かし…ダメだとわかっていても、つい…食べてしまったり、飲みすぎたり…誘われたら、断れなくて、出掛 […]

  • 2019年12月18日
  • 2021年11月24日

食べて後悔…半日断食で規則正しい生活を手に入れよう!

食べ過ぎて得られるものは、満足感よりも… 大きな後悔… どうして我慢できなかったんだろう? 欲を出しすぎちゃったり、つい勧められて食べてしまったり…   気づけば、イベント事まで日数が無くて焦ったり、着られると思っていた服がキツくて、急遽、 […]

  • 2019年12月9日
  • 2021年11月24日

断食で、胃腸を休める必要性とは?私たちは知らずに体を酷使し続けている

断食について調べていると、 断食は胃腸を休めるものなんだよって書いてあったりしませんか? 休肝日という言葉は聞いたりするけど、健康のためにバランス良く食事を取るべきだという認識の方が強く、胃腸を休めるという考え方があることはピンと来ないものですよね。 […]