自分の心と身体の調和

断食のつらいが楽になる！？酵素ドリンクの飲み方とタイミングで解決できた！

「断食」なんて、楽なはずない！！つらいに決まってる！！僕も、奥さんも、そう思って始めたけど…気づけば、３年目にめでたく突入！もし、「断食」が本当につらいものでしかないのなら、こんなコラムを書こうなんて思わないし、つらいを我慢して […]

断食の準備も終えて… さあ、断食を始めようと思っているあなた。でも、やっぱり断食するのは、ちょっと不安ですよね。なんか失敗している人も多いみたいだし、失敗したくないな。最後の一歩に躊躇する気持ちもよく分かります。何度も断食をして […]

断食が終わったら、あれが食べたい！これが食べたい！！断食をしている時、一番想いを馳せているのが、断食が終わったら何を食べようの僕です。でも、しばらく食べていなかった身体に、どんなものでも食べてしまって大丈夫なものでしょうか？断食をすると、食事の […]

よし、断食をしよう！思い立ったが吉日だから、今日から始めよう。断食をする事に決めたのは、素晴らしい決断ですよね。ちょっと待って！今が本当に断食をするタイミングでしょうか？断食は、たしかに胃腸関係を休 […]

この冷え性をなんとかしたい！何かをすると、すぐ疲れてしまう、だるくなりやすいのをなんとかしたい！痩せたい、痩せやすくなりたい、太りにくくなりたい！理想的な体質に改善したい！不快な症状があって、日々の生活にも支障が出るし、なんとかしたいと思うも […]

酵素ドリンクは、身体に良いらしい？どんな根拠なのかよくわからないけど、痩せれるらしい？芸能人やモデルの紹介があったり、一時期のブームもあって、いろんなメーカーが酵素ドリンクを販売しています。販売されている価格も安い物から高い物まで […]

体質改善やダイエットに「断食がいいよ」と提案すると、無理無理、危ないじゃんとか食べないなんて、身体に悪いに決まってるでしょと答えられる方が結構います。今、ここにたどり着いたあなたも、そう思って読みはじめていませんか？「 […]

「毎日がしんどい…」「病院でも簡単に解決する症状でもない…」この身体の不調はなんとかならないか。食事や運動で体質改善できるかもしれないと、取り組んでみたけどうまくいかなかった。ネットや雑誌やテレビで、いろんな方法を見聞きしては、トライしている […]

♦自分の心と向き合うこと ♦自分の体と向き合うことつまり、「自分」を最大限に考えてあげる習慣をあなたは持っていますか？これをAYAMEでは「セルフセラピー」と呼ぶことにしました。 &nb […]

自分を変えたいと思うものの…変えられなくてウジウジする…。どうせ、私はダメなんだ～！なんて、落第点さえ付けてしまう。何をやっても、上手くいかなくて、どうせ「ダメ人間」だから…って、自分に可哀想なこと言った経験はありませんか？ &nb […]