心を癒やし導くセラピスト・東洋医学のスペシャリストが提唱する

人生を楽しむ方法とコツ!最近自分のこと喜ばせてあげていますか?

 







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Your Life Advisor.

アドラー心理学専攻・東洋医学専攻・介護福祉士。

人生幸せ学研究家・スピリチュアルと日常の繋がり研究家・断食と健康の研究家。

夫と3人の子どもを育てる母を両立奮闘中!!

詳しいプロフィールはこちら。

人生って、つまらない!

楽しめることを見つけろって言うけど…

そんな簡単に見つけられたら、悩んでない!!

 

そう、

「人生を楽しむ方法」や「人生を楽しむコツ」

を探している人は、こんなことを言うものです。

 

つまり、楽しめていない人の話を聞いてみると…

「そりゃそうだ!」

となる理由をちゃんと持っているものです。

 

案外、間違っていないし、素直なものです。

 

でも、私から一言!

あなたの思考を少し変えるだけで、人生は、どれだけでも、無限に楽しめるものにもなるんですよ。

ということで、今回は…

「人生を楽しむ方法とコツ」をお話したいと思います。

 

 

あなたの思い癖は「つまらないこと」ばかりに目が行っていませんか?

 

人生を楽しめないと感じている人は、どこに重きを置いて、普段生活しているのでしょうか?

・辛いこと

・腹立たしいこと

・悲しいこと

・モヤっとすること

・他人のこと…etc…

どの程度、自覚しているかは別として、こういったことに重きを置きやすくなっているんじゃないかな?と思います。

 

楽しいことがあったとしても、それよりも、楽しくないことに気が逸れてしまいがちなのが、この思い癖を持つ人の特徴とも言えるかもしれません。

 

夢のひと時と思ってしまうのか、気づけば…どんなに楽しい時間を過ごしていたとしても、思考のスイッチは「つまらないこと」へ切り替えてしまいます。

 

かと言って、それが当人の喜びでもないのです。

苦痛からは解放されたいはずなのに…

思考は、苦痛なことばかりで満たされる。

 

それを

自分の思い癖なんだ

まず一歩!

そう認めることをしてみましょう。

 

 

あなたのつまらなさは、他人をも巻き込んでしまっていることへの自覚を持とう!

 

私がよく例える言い方だと、大勢が集まる会場で、たった一人が場を壊すような野次を飛ばしたりすると、その場の空気が一変してしまうことがあります。

 

つまり、

どんなに楽しい空間であったとしても、その場を壊してしまうほど、ネガティブな力というのは、強いものです。

 

楽しい時間を過ごそうと思って、胸を躍らせながらいたとしても、相手が苛立った様子で現れたら…

「楽しみにしてたのに…何よ…」

と、嫌な気持ちになった経験はありませんか?

逆に、嫌な気持ちにさせてしまったり…

 

「つまらない」という感覚は…

1000対1でも、場を崩せるんじゃないか?と思うほど、楽しい空気を一掃させてしまうパワーがあります。

 

虫歯もそうですよね。

歯を全体で考えた時、虫歯の割合なんて、微々たるものだったりします。

でも、とっても痛みますよね。

 

真っ白な絵の具の中に、ほんの少しでも黒が混ざったら、もう真っ白とは言えない色に変ってしまいます。

 

あなた一人のパワーは、それと同じような威力があるということを忘れてはいけないのです。

 

 

振り返ってみよう!ここ最近の自分の言動ってどうだった?

 

楽しめるコツを知る前に知らなくてはならないことは、ここ最近の自分の言動についてです。

どうだったでしょうか?

 

曇った顔ばかりしていませんでしたか?

 

イライラしていなかったでしょうか?

 

愚痴ばかり言っていませんでしたか?

 

相手の気持ちを考えない行動が多くありませんでしたか?

 

自分の心の在り方を誰かのせいにしてしまっていなかったでしょうか?

 

相手があなたに差し伸べる手を無視していませんでしたか?

 

振り返ってみると、自分の行いがどうだったか、わかってくることもあると思います。

 

「つまらない」と感じ始めたら、自分の最近の言動についても振り返ってみると、「つまらない」きっかけを自分自身で作ってしまっていることに気づくこともできると思います。

 

いやいや、相手のせいでしょう?

と、言いたいこともあるかもしれませんが、相手は、どうであってもいいのです。

あなた自身が「つまらない」と思っているのですから、あなた自身が楽しめるようになることが、何よりも重要なのです。

 

仮に、相手のせいで気分を害しているとしてもです。

 

 

人生を楽しむ2つのコツ★自分が喜べることを自分が知ることが大事

 

ここから本題です。

自分の人生を楽しむためのコツって、何だろう?

ちょうど、今の私自身にも当てはまる部分があります。

そして、今を楽しめないあなたにも。

 

誰かに左右されることをやめる!自分のペースを持つことを優先させよう!!!

 

私自身にも当てはまることです。

「自分のペース」って、難しいくないですか?

 

「自分のペース」を持とうとしても、誰かのせいで、そのペースが崩れてしまうことって、よくあることだと思います。

 

時には、自分自身が「自分のペース」を崩してしまうことだってありますよね。

体調が優れなかったり、やることが多すぎるといったことがあると、誰かのせいにもできず、自分自身で悶々とすることになります。

 

上記に書いたことにも繋がりますが、ここからは、コツなので、先程とは考え方を変えていきます。

 

誰かに「自分のペース」を崩されることというのは、日常茶飯事だと思います。

私は、子どもが3人いるので、それぞれのことが重なると、ペースがあってないようなものにもなりかねません。

 

私も思春期の息子の姿を見ていると、「自分のペース」を崩されていきやすくなります。

こっちが嫌な気持ちになってしまうことも多々あります。

 

ここは、楽しむコツを考える分野なので、先程のように、楽しめなくなることが当然という解釈を置いておきます。

 

誰かのせいで感じるネガティブなものをどうやって跳ね除けるかがポイントです。

慣れるまで難しいかもしれません。

そんなの無理って言いたくなるかもしれません。

でも、これを知らずして、跳ね除けることは難しいでしょう。

 

それは…

 

自分と他人の切り分けをすること

夫婦、親子であっても、家族、友達…どんな相手であってもです。

 

どんなに相手が横暴な態度を取っていたとしても、「そういう態度を取りたくなることが相手にはある」わけです。

あなたは、どうしていたいのでしょうか?

楽しい自分でありたいのなら「自分のペース」を守りましょう。

 

それこそ、自分が試されていると思うのもいいでしょう。

自分の貫きたいものを知っていることが必要不可欠です。

 

 

自分の人生は、他の誰かに左右されるものじゃない!自分の道を歩き続けよう!!!

 

人生がつまらないと感じる最大のポイントは…

あの人のせいでと思う時です。

 

先程までの答えにも似ています。

 

いろんなケースで、「あの人のせいで楽しめない」と言いたくなることってあると思います。

 

それをやめることを先にお伝えしましたね。

 

次は、応用です。

 

あなた自身のやりたいことを貫くことです。

やりたいことがわかっていないという答えを述べることもあるでしょう。

いえ、初歩の話で考えてみれば…やりたいことがわからない人などいないはずです。

だって、そもそも「つまらない人生」を歩むことを是とする人がいるでしょうか?

こんな職業に就きたいとか、こういうチャレンジがしたいという発想が無くとも、自分の人生は、楽しいものでありたいと考える人が大半ではないでしょうか?

 

どんなに理不尽なことが起きても、どんなに腹立たしいと思っても…

あの人を主体に自分の人生を見てはいけません。

もし、あの人を主体に見てしまったら、その瞬間から、つまらないものに早変わりします。

自分が楽しむために行動するのです。

自分が心地よい言葉を使うようにするのです。

あの人のために行動しなくていいのです。

あの人があなたを足止めしたのではありません。

「あの人のせい」で動かないという事象を作り出したのは、自分です。

この答えが自分で出せるようになれたら、「つまらない」から卒業できるはずです。

 

まず、この2つのコツを自分の中に落とし込んでみて下さい。

きっと、これまでの日常が変わっていくはずです。

 

 

<応用編>人生を楽しむために実行したいこと

 

せっかくなので、応用編もお伝えしようと思います。

 

よくある考え方として…

あの人が笑ってくれないから、自分は笑わない。

こういう相手ありきの考え方をする人がいます。

 

周りが変わらないから、自分を変えるのは…

と、はばかれる気持ちになることもあるかもしれません。

 

それって、周りが永遠笑わないという選択をしたら、あなたも永遠に笑わない選択をすることになります。

それって、あなたの望みではないはずです。

 

では、どうするか?

 

周りが笑わないなら、あなたから笑えばいいことではないですか?

相手に求める思考の強い人ほど、自分の人生を楽しむことができないと嘆いているはずです。

周りが何かをしないと行動できない弱虫は卒業しましょう。

 

逆に言えば、

自分の人生を楽しめる人は、自分と相手とを切り分けることができていて、自分の人生を大切に考えることができているのです。

 

あなたは、どちらを選びたいですか?

 

 

【まとめ】自分の人生を「つまらない」から「楽しい」へ変えられるかは、自分次第!

 

最後まで読んで下されば、このまとめのタイトルの意味がわかりますよね。

「相手のせい」を卒業する時が来ました。

あなたの大切な人生です。

「つまらない」と言っていても、「楽しい」と感じていても、あなたの有限な時間の消費は変わりません。

 

もし、「つまらない」と思う間は、時間の消費が止まるのなら、そんなありがたいことはありませんよね。

でも、そんな夢みたいなことは現実には起こりません。

つまらないことばかり見つめていても楽しくありませんよね。

自分自身が喜ぶことを選択していってみて下さい。

遠くて行けない。

時間がないから…

こういう言い訳を即座にやめて、実行してみたら、どんな自分がいるでしょう?

 

あぁ、来てよかった!

やってみてよかった!

次は、こうしてみよう!!

また、行こう!!!

 

こういう言葉が述べられるのは、達成できた人だけです。

あなたは、何から達成しますか?

 

時間は、有限です。

見る視点を変えられれば、あなたは、今すぐ楽しい人生を手にすることができますよ!

それは、ノウハウ本ではなく、あなたの思考1つの問題で変えられるのです。

 

 

さらに充実させた人生にさせたいと思う人、もっと詳しくと思う人は…

良好な人間関係を作るコツは、謝るよりも「ありがとう」を言える人になろう!

こちらもご覧くださいませ。

 

 

最後まで読んで下さり、ありがとうございます。

いろんな視点からコラムを書いていますので、他のコラムも読んで下さると嬉しいです。

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