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肌断食の効果は?経過に満足!もっと自分の肌質が好きになる!

 







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Your Life Advisor.

アドラー心理学専攻・東洋医学専攻・介護福祉士。

人生幸せ学研究家・スピリチュアルと日常の繋がり研究家・断食と健康の研究家。

夫と3人の子どもを育てる母を両立奮闘中!!

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あなたは、

自分の肌が好きですか?

私は、ずっと…自分の肌質に悩んできました。

生理前には、吹き出物ができやすいし、年々、敏感肌で、化粧品を使えば荒れる始末。

周りの友達やママ友、通りすがりの人…誰を見ても、みんな自分より綺麗な肌をしていて、鏡を見ては、ため息。

良さそうなスキンケアを試してみるけど、どれも今一つ…。

最初は、いい感じなのに、赤みやら、吹き出物が出てくる。

 

そんな私にも、変化が訪れたんです。

 

やっと、今、自分の肌との付き合い方がわかってきたかも!

 

そんな私の肌のお話をさせてください。

 

 

肌断食に挑戦!効果が出るには時間が必要!決断と実行に至るまで…

 

肌断食は、主人に教えてもらったものです。

 

まぁ、実は、そこらの女性と比べたら、格段に女子力ないです(笑)

と、言うのも、自分の興味のないことは、徹底的に情報をスルーするタチなんです。

 

もっぱら、人生とは、幸せとは、生きるとは…みたいな哲学を考えているので、ファッション誌を読むのなら、自分のレベル上げに繋がるような書籍を読む。

 

オシャレは、服が欲しい時に、自分の趣味にあるものを見つけたら買う。

髪型も、服も、基本的に流行を追わない主義です。

 

って、文字で書くと…めちゃくちゃ変わり者ですよね(笑)

 

でも、そんな私にも、悩みがありまして…。

自分の肌質です。

 

思春期頃から始まった青春ニキビを機に、生理前には、顎のあたりに大きなやつができたり、ストレスや不規則な生活で、吹き出物ができて…本当に自分の肌質が嫌いでした。

 

母親は、遺伝かな?なんて言うけど、若いからだよ!とか慰めてくれるけど…一向に改善する気配のない自分の肌に嫌気がさしていました。

いや、諦めてたのかも…。

 

だって、いろんな化粧品を試したって、効果がないし、逆に、肌荒れしたりして、返品したことも多々あります。

肌は、敏感だし、オイリー肌だしっていう混合なのだと思います。

 

エステに行っても、温感パックで、顔が1.5倍になった経験もあります!

 

でも、そんな私が変わり始めたのは…断食を始めてから。

肌にハリとかツヤが出てきたんです!!

(定期的に断食を行う習慣があります。今年で3年目!)

 

もともと、鍼灸師である主人の施術を受けても、肌質の変化はあるんですが、長年培ってきた体質を変えていくのは、短期間では難しいのと、一緒に暮らしていると、こまめにケアをする時間が確保できなかったりするものです。

 

だから、断食って、とても画期的だと喜んでいました。

 

でも、それだけじゃ、まだ改善しきれません。

 

やはり、長年持った体質を変えるのは、至難の業です。

 

そんな時に、主人が「肌断食」について教えてくれたんです。

 

肌断食とは…

洗顔料、化粧水、乳液、化粧といった、これまで肌に使ってきたものを排除することです。

肌のターンオーバー(細胞の生まれ変わりサイクル)を考えると、健康な肌で約28日と言われ、長期戦であることは覚悟しなくてはなりません。

 

私自身、基本的に記事を書いたり、本を読んだりと、外に出る生活をしていませんので、トライすることに躊躇はありませんでした。

もちろん、時には、化粧をしなくてはならない場面もあるので、その時以外は、化粧をしないように心掛けました。

 

次に、実践編を詳しく書きますね。

 

 

肌断食に挑戦!効果が出るまでには時間が必要!実践編

 

いざ、肌断食を始めてみると…

 

赤みがあちこち出たり、化粧水をつけないことで、肌のかさつきが気になったり、洗顔料を使わないことで、脂が気になったり…

 

肌断食の好転反応だと言い聞かせ、耐え抜く時間がやって来ます。

 

好転反応とは…

身体が良くなるために、一時的に出る悪い反応のことを言います。

肌断食も同じく、肌の状態が悪化する期間が出ても不思議ではありません。

 

私の場合は、外出をする時にだけ、普段通り化粧をするという生活を始めて、顕著に気づいたのは…

化粧品で、肌にフタをするせいか、翌日には、吹き出物が出やすいことがよくわかるようになりました。

 

そして、夏場がやってきて、肌の脂が気になって、一時期、洗顔料を使うようになったのですが…

不思議なことに気づいたんです。

 

洗顔料を使うと、余計に脂が出るんです。

 

そして、それがイヤだから、また、洗顔料を使って、脂を落とし、また、たくさん脂が浮いてくる…エンドレス状態に入り、思い切ってやめてみることにしました。

 

やめると、不思議と…脂の多さが治まっていくんです。

 

これは、何か、いいヒントなんじゃないか?

そんなことをしばらく考えていました。

 

 

肌断食の効果を倍増させるには、手ぬぐい洗顔が超おすすめ!!

 

10年くらい前に「手ぬぐい洗顔」にはまっていたことがあります。

石鹸を手ぬぐいで泡立てて、顔や身体を洗う方法です。

 

どうしても、肌断食だけだと、水やお湯で洗うだけになるので、角栓とか、角質とか、脂とか…気になりますよね。

 

洗顔料は、我慢ってなると、なんだか、汚れの落ち具合が気になる。

そんな時に思い出したんです!

昔から、日本で重宝されてきた「手ぬぐい」の存在です。

 

どんな手ぬぐいでもいいのですが、綿100%で、私は、長方形のものを愛用しています。

 

これには、理由があって…

 

顔は、お湯をつけて、やさしくなで洗いし、身体は、ボディソープをつけて洗います。

 

これで、体中、ツルツル、ピカピカになるんですよ!

 

手ぬぐいマジックです(笑)

 

 

肌断食の効果を実感!生理前に吹き出物ができない日が訪れる!!

 

肌断食を始めて、約4ヶ月。

試行錯誤を繰り返し、手ぬぐいをプラスするやり方を始めて、約1ヶ月半。

 

実は、あまりにも嬉しかったので、コラムにすることにしたんです。

 

ついに、生理前に吹き出物ができない日がやって来ました!!

 

いつもなら、大きめのやつが1つか2つできるのに、今回はできませんでした。

 

それだけじゃなく、手ぬぐいをプラスすることで、洗顔料をつかったかのような仕上がりになるし、化粧水をつけなくても、乳液をつけなくても、肌がカサカサすることもなくなりました。

 

違う言い方をすると、脂のコントロールもいい感じで、できるようになってきました。

 

たまにする化粧は、ノリも良いので、気分も上がります。

 

化粧をした翌日には、多少の肌荒れはしますが、すぐに治るのも実感しているので、苦にならなくなりました。

 

毛穴の感じも、キュッと引き締まってきました!

 

鏡を見るのが楽しくなってきたんです!

 

あんなに自信がなかったのに、鏡を見て、前よりも、満足できる自分に会えました!

 

もちろん、肌断食だけでなく、食生活にも気を配るようになりました。

 

先述しましたが、私も主人も断食習慣があります。

 

やれない月もありますが、大体、毎月3日間の断食を行い、身体のリセットをしたり、季節に合った食材を食べるように心掛けています。

 

その生活習慣が実ってきたら、やっぱり嬉しいものです♪

 

ちなみに、断食をしなくても、野菜が少なめだと、断食の時に飲む酵素ドリンクで栄養補給します。

 

そんな考えに行きついていったのも、外から、あれやこれやと試しても、大きな成果が得られなかったからです。

 

やっぱり、キレイを目指すなら、内側から★

 

 

【まとめ】肌断食の効果を最大限に活かすためには、気をつけるべきことは食生活なり!

 

あなたに参考になることはありましたか?

 

マイペースで、オシャレを楽しむ私ですが、美に無頓着なわけではありません。

自分にとって、マイナスに働くことが増えてくれば、諦め思考になっても不思議じゃありません。

でも、ずっとそのままは、イヤだ。

そんな私にとっての大きな転機でした。

 

まぁ、そもそも…主人の提案の「肌断食」について、1番考えてみようと思ったきっかけは、主人の方が、何のお手入れもしないのにキレイなことにあります。

 

男性って、化粧もしないし、お湯で洗って、何もつけなかったりしませんか?

今は、オシャレボーイも増えたので、その通りではないでしょうが、案外、何もしていない男性の方が、キレイなものです。

 

なので、主人に騙されたと思って、始めてみた「肌断食」のお話でした。

 

でも、やっぱり、食生活は、人間の基礎です。

栄養の偏りは、気になります。

 

断食をするのが抵抗あったとしても、断食の栄養補助として選ばれる酵素ドリンクは、優秀です。

 

なぜ、優秀だと思いますか?

 

それは、食を断っている最中の栄養を補うために考えられたものだからです。

断食は、ダイエットではなく、身体のリセット(胃腸を休めること)です。

胃腸の負荷がかからないように、酵母菌で分解され、吸収するだけの状態にした飲み物が、酵素ドリンクです。

アレルゲンさえも、分解されてしまっているので、アレルギーが気になる方でも安心して飲めます。

 

何より、酵素ドリンクは、整腸作用も期待できるものです。

 

胃腸の状態は、お肌にも現れます。

 

健康な状態にすることは、肌を整えることにも繋がります。

 

あなたも始めてみませんか?

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最後に、あなたに2つの提案をします。

 

肌断食について、別視点で主人が書いたコラムもあります。

断食で、肌がツルツル!?細胞からの老化防止ができる仕組みが見えてきた

 

断食について、もう少し詳しく知って下さい。

「3日断食のやり方」食べない時間が身体を元気に!リセット習慣始めませんか?

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