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心と部屋の断捨離をしよう♫身も心もスッキリすれば、運気up!! | 幸せの魔法の呪文 AYAME

      2017/09/01

心と部屋の断捨離をしよう♫身も心もスッキリすれば、運気up!!

 




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コラムには、生きる上で、大切なことだったり、コラムのように考えたら、人生を謳歌しやすくなるような言霊を…「幸せの魔法の呪文」として、UPしています。

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みなさん、お部屋の片付けは、得意ですか?

私は…あまり得意じゃないです(笑)

そういう面で考えると、誰かと暮らすのに向いていないと思います。

子どもにも、部屋を汚されたくなくて、ペースを崩されるのが嫌いです(笑)

言い訳かもしれませんが…

Σ(´Д` )

心が荒れていると、部屋は荒れるらしい…

よく聞きますよね!

心の在り方の現れが、部屋である。

落ち込む、ネガティヴ

こんな気持ちの状態では、部屋を片付ける気になれませんよね!

落ち込んだり、悩んだりする状況だと、やる気スイッチは、オフ…

動く気力も湧きませんよね。

まずは、断捨離をする前に、自分の心の整理整頓から始めるのが、効率的です♫

心の断捨離のレッスン♫

みなさんは、自分のことをどれだけ理解出来ていますか?

まず、自分の親友に自分がなることから始めましょう!

自分のことをどれだけ知っていますか?

人に話せるかは別として、自分の長所と短所って、理解出来ていますか?

自分だけが理解していればいいので、沢山自分について書き出してみましょう!

書き出してみると、長所だと思うことが、短所だったり、短所だと思うことが長所に変化することもありますよ!

ですので、自分について、自分が知っていることを書き出していきましょう★

そして、長所・短所に振り分けます。

〈イーリスの場合〉

・正義感が強い

・子どもに甘いけど、強烈に厳しい

・ナタール先生には、厳しいw

・思い遣りがある

・時に怒りっぽい

・人のためにすぐ動いてしまう

【分析】

・長所…自分以外の人のことでも、自分ごとに考える。

・短所…自分以外の人のことを考えすぎるから、疲れる。

私の場合は、自分以外の人を…というところが、ポイントです。

日頃から、考えすぎるので、頼りにされれば、頑張らなきゃ!と思ったり、自分がやればいい!と、自分を後回しにします。

長所であり、短所にもなりますね。

自分が理解出来たら、コントロールする訓練開始!

何となくでも、自分のことが分かってきたら、コントロールするように訓練します。

例えば…私の今月の目標は、怒りという感情に支配されない努力をすることが目標です!

女性の悩みでもあるPMS…

あらゆる症状を引き起こしますよね。

そうでなくても、忙しいと人は、怒りっぽくなります。

心の余裕って、大事ですよね!

知人は、PMSのせいにして、かなり暴言を吐いたり、荒れてました。

多かれ少なかれ、女性には、感情のコントロールが上手くいかない時もありますよね。

私は、男性ではないので、男性のバイオリズムについて、体感的に言えませんが…

男女共に関係しているのは、心のゆとり。

このゆとりをどうコントロールするかが、鍵ですよね!

感情のコントロールの仕方

・認めること

他人に認めてもらわなくていいのです。

自分自身が、まず、自分自身を認めることが大切です!

悲しかったね。嬉しかったね。腹たったね。悔しかったね。頑張ったね。

ありのまま、肯定してあげる癖は、とても自分を強く保てるようになります!

・境界線を決めてみる

自分の保ちたいモチベーションって、何なのか…それは、人それぞれだと思いますが、自分の保ちたいラインを決めるといいですよ!

先ほどの例でいくと、怒らない月間です。

怒らないと決めるのは、自分です。

なので、あらゆる出来事に直面した時に、決めた自分が監視していることも、抑えになります。

・自分を監視しながら、自分を許す

やる気の出ない時、心が不安定な時、疲れている時…いろんな時がありますよね。

そんな時に、決めたからやれよ!と自分を責めて立ててしまうと、逃げ場がなくなります。

そんな時は、ちょっと休んでもいいんじゃない?と、時に優しくしてあげたりしてあげることで、休息を促す日も大切です。

逆に、昨日やらなかったでしょ?そこは、頑張ろう!とか、ここまでやりきってから、休もう!と、自分にエールを送ることも大切です。

自分の親友になるということは、あらゆる管理したい場面に自分の気配を感じることが出来るようになってくるので、軽はずみな行動を自粛させやすくなります。

つまり、意思を強く持つ訓練にも繋がると思うのです。

断捨離をはじめよう♪

ここからは、実践編として、断捨離の方法を考えていきましょう!

ズボラさんでも、三日坊主さんでもできる方法がいいですよね★

掃除、断捨離

集中する場所を決めよう!

よーし!やるぞ!!と言っても、一気に全部の部屋を片付けるのは、大変です。

そして、一気にやろうものなら、疲れてしまって、継続できなくなる原因にもなりかねません…。

毎日自分の掃除をする場所+ここ!

という決め方をすると、継続しやすいですよ★

私の場合だと、日常的な家事があります。

洗濯、掃除、炊事、そして、コラムを書くことです。

どこかに比重が大きくなると、1日の活動したいことに影響を及ぼします。

バランスよくこなしたいなら、自分のやるべきことの比重を考えて、わがままにならないことです★

そして、目標を高く持ちすぎると、疲れてしまって、翌日に悪影響になりかねませんから、ゆっくりと長い目で、目標を持っていきましょうね!

掃除するなら、曜日に割り振るのも◎

みなさん、家の掃除って、毎日どこまで行き届いていますか?

片付けても、知らないうちに溜まるのが、ほこりや汚れ…

できれば、溜めたくないですよね!

そこで、有効的になるのが、曜日で割り振ることです★

私は、土日にお風呂の細かな掃除をすることに決めています。

つまり、土日は、お風呂の大掃除の日と決めているのです。

習慣づけていくと、汚れも溜まりませんし、掃除も楽です★

他にも、可燃ゴミの日は、シンク周りを綺麗にする日。

火曜日が、我が家はちょうどいいので、月に1回は、ゴミ箱を洗う日。

布団を干す日は、シーツ類も洗う日。

自分の中の独自ルールを決めています★

日常生活に入れたいのが、断捨離習慣!

上記の話は、日常の掃除についてですよね。

自分の掃除のリズムというのを決めておくと、断捨離の時間を取りやすくなります。

一気に断捨離して、必要なものまで捨ててしまったり、数日経っていくと元に戻っていってしまったり…

これは、避けたいことです!

断捨離するなら、維持できる取り組みでやっていきましょう♪

私のリズムで話すと、日常は、子どもたちも学校があったり、習い事があったり、遊びに出掛けたりと…不在の時が多いです。

そうなると、小さい子のうちは、親が片付けてもいいでしょうが、そうはいかなくなってきます。

自分1人で、やれない場所は、家族の休みや時間の都合の付きやすいところで、予定として入れ込んでいくといいですね★

そういう曜日を作ることで、効率よく片付ける習慣化することができますよね★

我が家の二男は、溜めこみ癖があるので、それを解消させるためにも、二男のいる日に行うように心掛けることが、本人のためにもなり、こちらも捨てていいか迷わなくて済みますよね!

ゴミ出しの日に合わせて、継続していこう!

断捨離するということは、ゴミが出る話です。

ゴミの日の前日までに、ポイントを絞って行うと、家の中がゴミで溢れずに済みますよね★

折角、片付けるのなら、キレイな見栄えは欲しいですよね★

狭い家だと、ゴミの居場所がなくて、ゴミ袋で溢れてしまいます。

闇雲に始めるよりも、ゴミの日のことも視野に入れておくと、この時間までに仕上げたいという欲求が生まれますよね★

断捨離するコツは??

沢山の方が、既に断捨離についての本やブログを書いていますよね!

情報がありすぎると困ってしまいます。

使わないものは、潔く捨てる!

これは、私も推奨します。

特に、服…捨てられなくて困るものって、ありますよね!

痩せたら着よう…まだ、着られる…

そんな気持ちで、タンスやクローゼットに片付けられたままの衣類って多くありませんか?

思い入れがある服だと、尚更捨てるのに躊躇しますよね。

その躊躇がいけない!と、わかっていても捨てられない…

<物を捨てやすくするコツ>

別れた人のモノ、縁が切れてしまった人との由来のものって、溜まってしまったりしますよね。

元彼、元カノとの思い出の品って、捨てられなかったり…

自分の納得できるものは、残しても良いでしょうが…それが残っていて、マイナス的な感情を生むものは、バッサリ、潔く捨ててしまうのがいいでしょう。

潔く捨てることで、それまで引きずっていた過去ともさようならすることができます。

とても、効率の良い行動です。

もしも…の備えを気にするよりも、思い出としても、日常を引きずるようなアイテムは、決断しておくと、未来が明るくなりますよ★

お金を気にしていたら、断捨離は、成功しません!

あの日買ったモノ…それが高価なモノであると、その理由から捨てられなくなったりしますよね。

また、あまり使用しなかったという思いも、捨てる行動にブレーキをかけます。

勿体ないと思うことをやめないと、片付いていきません。

ストレスになるような、モノも見当たりませんか?

その時、いいと思って買った収納用のカゴなどや、オブジェ、インテリアシリーズ…

活用させようと思って、買ったモノだったり

月日が経って、趣味が代わってしまったモノ。

そういうモノたちは、ストレスになってしまうこともあります。

DIYで、生まれ変われるように出来る人は、困らないかもしれませんが…そのような気力もない人にとっては、邪魔になるものに変わってしまいます。

いつか使うかも、やりもしないのに、DIYしよう!なんて考えていると、無駄なものが溜まってしまいます。

自分の性質を理解することで、捨てること・躊躇することを変えられる!

どんなに売れている本を読んでも、自分の性質に合っていないのなら、それは、自分には、合わないものになります。

自分の性質を理解するのは、先に書いたような自分の性格を理解することを実践してみると、苦手・得意といったことも見えてきます。

例えば、流行に流されやすい人にとって、流行とつくものに目が行きますよね。

すると、流行に添ったアイテムが増えていきます。

流行は、長い間ありませんよね…

私は、気に入ったものを買うように心掛けます。

翌年になると、恥ずかしいものに変わってしまうものもあるからです。

自分流というものを持っているので、衣類に惑わされることはあまりありません。

逆に、今年は、欲しい服がない!!と思ってしまったり(笑)

当たり年!と思うこともあります。

誰かの情報に流されやすい人は、そこを理解することから始めるだけで、無駄なものを増やさない生活をすることができます。

自分の特性を知るというのは、いろんなことに活用していけますので、自分分析をみなさんもやってみてくださいね★

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本日も読んで下さり、ありがとうございました!

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