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健康断食

断食をすると、内臓に休息を与えることができます。その結果、消化・吸収・代謝・排泄がスムーズになり、土台の身体が元気になります。さらに、細胞も活性化するので、美肌・アンチエイジングなどの相乗効果が期待できます。

  • 2020年6月13日
  • 2021年11月24日

断食における心の変化!心の底から「ありがとう!」と言えるぼく

あなたは、最近だれかに 「ありがとう」と、 言えましたか?   僕は、こっぱずかしくて、なかなか面と向かっては言えない方です。   僕は、定期的に断食をします。 断食をしたことがない人から、「なぜ、断食をするの?」と聞かれることが […]

  • 2020年2月8日
  • 2021年11月24日

断食による脂肪燃焼は、何日目から?!身体のメカニズムを知って生活に役立てよう!

せっかく断食をするのであれば、どんな効果が得られるのか気になるものです。 いろいろと気になることはありますが、 その一つとして脂肪って本当に燃えるのかではないでしょうか?   実際に、脂肪が燃焼するのなら、何日目からなんだろうか? と知りた […]

  • 2020年1月31日
  • 2021年11月24日

「3日断食のやり方」食べない時間が身体を元気に!リセット習慣始めませんか?

もし、あなたが不調だと感じることを 「好調」に変えられるのなら、無理のない範囲でやってみたくありませんか?   日頃のストレスから暴飲暴食、夜更かし…ダメだとわかっていても、つい…食べてしまったり、飲みすぎたり…誘われたら、断れなくて、出掛 […]

  • 2019年12月18日
  • 2021年11月24日

食べて後悔…半日断食で規則正しい生活を手に入れよう!

食べ過ぎて得られるものは、満足感よりも… 大きな後悔… どうして我慢できなかったんだろう? 欲を出しすぎちゃったり、つい勧められて食べてしまったり…   気づけば、イベント事まで日数が無くて焦ったり、着られると思っていた服がキツくて、急遽、 […]

  • 2019年12月9日
  • 2021年11月24日

断食で、胃腸を休める必要性とは?私たちは知らずに体を酷使し続けている

断食について調べていると、 断食は胃腸を休めるものなんだよって書いてあったりしませんか? 休肝日という言葉は聞いたりするけど、健康のためにバランス良く食事を取るべきだという認識の方が強く、胃腸を休めるという考え方があることはピンと来ないものですよね。 […]

  • 2019年12月6日
  • 2021年11月24日

断食のつらいが楽になる!?酵素ドリンクの飲み方とタイミングで解決できた!

「断食」なんて、 楽なはずない!! つらいに決まってる!! 僕も、奥さんも、そう思って始めたけど…気づけば、3年目にめでたく突入!   もし、「断食」が本当につらいものでしかないのなら、こんなコラムを書こうなんて思わないし、つらいを我慢して […]

  • 2019年12月6日
  • 2021年11月24日

失敗しないための断食中の過ごし方!気をつけるべき3つの事

断食の準備も終えて… さあ、断食を始めようと思っているあなた。 でも、やっぱり断食するのは、ちょっと不安ですよね。 なんか失敗している人も多いみたいだし、失敗したくないな。 最後の一歩に躊躇する気持ちもよく分かります。   何度も断食をして […]

  • 2019年12月1日
  • 2021年11月24日

断食から回復の仕方が一番大事!失敗しないために最後まで身体を労ろう

断食が終わったら、あれが食べたい!これが食べたい!! 断食をしている時、一番想いを馳せているのが、断食が終わったら何を食べようの僕です。 でも、しばらく食べていなかった身体に、どんなものでも食べてしまって大丈夫なものでしょうか? 断食をすると、食事の […]

>他人というスパイスの活用術

他人というスパイスの活用術

自分のことでさえ、コントロールが上手くいかなくて悩む人が多いというのに…そこに他人の問題が入ってきたら、本当に困り果てるしかありませんよね。でも大丈夫!あなたの困ったにいつでも寄り添える答えを用意しているのがAYAMEです。

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