飲む点滴「甘酒」は、ダイエット・夏バテ・健康に良いとされる伝統食!!

 




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「楽しく毎日を送れるものなら送りたい!」そんな生き方さえ忘れてしまっていた過去がありました。 人生行き詰まって、生きる気力すら持てなかった私が"豊かな人生を生きられる"ようになりました。 その経験と気づきから、コラムを作り、セラピーを開き、あなたの人生も豊かにして欲しいと願いを込めて運営しています。

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暑くなってくると、身体は怠く、食欲もやる気も低下しやすくなります。

また、急な暑さで、夏本番前から夏バテ気味の症状に見舞われる方もいらっしゃるかもしれませんね。

年々、温暖化で気温は上がる一方です。

そんな時に、強い味方となってくれるのが「甘酒」です。

また、プチ断食ダイエットや置き換えダイエットとしても、活用することのできる甘酒です。

そんな甘酒についてのご紹介をします♪

甘酒は、非常に古い歴史のある飲み物です!

起源は、古墳時代にまで遡る歴史の深い甘酒です。

俳句では、季語というものがありますよね!

実は、「甘酒」は、冬のイメージがあるかもしれませんが、夏の季語なのです!

江戸時代には、誰でも気軽に購入出来て、健康維持に努させようということで、幕府は、高くでも4文までと決めていたそうです。

ちなみに、1文は、現在価格およそ12円だそうです!

その意味も、夏バテの予防や健康維持の効果を万人が得られるようにとのことだそうで、甘酒は、差別されることのない飲み物だったわけですね。

甘酒が飲む点滴と言われる理由

どんなものが栄養として含まれているかご存知でしょうか?

ビタミンB1、B2、B6、葉酸、食物繊維、オリゴ糖、アミノ酸、ブドウ糖が含まれているのだそうです。

栄養が豊富に摂れることから、生命を維持するのに欠かせないものが沢山含まれているという比喩として、「飲む点滴」と言われるようになったのだと思います。

また、甘酒は、米麹から作られるものと、酒粕から作られるものの2種類あります。

酒粕から作られるものには、微量なアルコールが含まれています。

表記として、1%未満のものは、アルコール飲料としないそうですが、お酒の得意でない方や、小さいお子さんに飲ませる場合は、気をつけた方がいいかもしれませんね!

ちなみに、私は、酒粕があまり得意でないので、米麹で作られるものを選ぶようにしています♪

甘酒って、どのように飲めばいいの?

甘酒が身体に良さそうなのは、わかったけれど…どのように飲むと良いのでしょうか?

食欲がない時には、牛乳割は、いかがですか?

牛乳

暑くなってくると、やる気が沸かなくて、身体が怠かったりしますよね。

また、朝寝坊してしまった!!何て時には、朝食抜きで出掛けることもあるかもしれません。

お子さんの朝食問題も問われますよね。

朝起きた時から、悩むお母さんもいらっしゃるかもしれませんね!

時間がない朝でも、栄養が取れて、腹持ちの良い牛乳割は、いかがですか?

私は、コップ1/3~1/2の量の甘酒を入れて、残りを牛乳で割って飲みます。

味は、何とビックリ!!

敢えて、表現するなら…牛乳をかけたコーンフレークのような味になります★

あの甘くて、小さい子から大人まで好きな方は、朝食に摂られる方もいらっしゃるであろうコーンフレークの味に似ています♪

牛乳が苦手でも、シリアル系が食べられる方には、おススメです!

ただ、牛乳で割る場合は、濃縮タイプを購入した方がおいしいですよ!

カロリーは、高めでありますので、身体に良いからと摂取しすぎは禁物です!

ダイエットしたい方必見!!

置き換えダイエットにも使えるのが、甘酒です。

いきなり、プチ断食って言っても勇気がいりますよね!

プロテインに置き換えをするよりは、随分腹持ちもいいと思いますので、甘酒にしてみるのも良さそうですよ!

美味しく痩せられたら、ハッピーな気持ちになれちゃいますね!

置き換えダイエットは、三食の代わりに「甘酒」を飲むというものです。

胃腸をリセットさせてあげると、腸の環境も良くなったり、過食傾向のある人には、食事を抑えるメリットも期待できそうです。

ただ、いくら栄養のあると言われる甘酒でも、長期間の断食や置き換えダイエットは、心身のバランスを崩す恐れがあると思いますので、1ヶ月に1度、もしくは、2度程度にする方が、身体のためです。

ダイエットをする時には、心身のバランスを損なわないようなものをチョイスしましょうね!

我が家は、年中「甘酒」を完備しています!

牛乳割を知ってから、早1年飲み続けています。

食欲がない時の代用にも取りやすい甘酒は、我が家の元気の秘訣です!

実際、夏を過ごしてみた感想は、気分的なものかもしれませんが、とても去年は、楽に過ごせたような気がします!

今年も、元気を蓄えるために暑くなってきたので、そろそろ甘酒の欠かせない日々が始まりました(笑)

そして、ダイエットをする時にも、暑い時期には露出も増えて、今すぐ痩せたい!!!

そんな想いが先走るでしょうが…

焦りは、禁物です。

身体が資本ですから、栄養バランスを考えないと夏本番を乗り越えられなくなってしまうかもしれません。

そして、冬には、身体を温めてくれるし、風邪予防を兼ねて飲むのもいいですよね!

しかし…どのメーカーが美味しいの?

気になるのは、味ですよね!

ちなみに、いろんなメーカーさんのを飲み比べてみましたが、おススメを挙げておきますね♪

新潟の三崎屋さんのあまざけ!

<苦手かもしれないので、1個から欲しいです!という方へ>

三崎屋のあま酒 250g【甘口】【無添加】【120年の伝統】【02P03Dec16】

価格:303円
(2017/5/23 20:15時点)
感想(0件)

<最初からまとめて欲しいです!という方へ>

三崎屋醸造 あま酒 (希釈タイプ250g×5袋) 無添加 砂糖不使用 ノンアルコール 米麹 甘酒 【送料無料】(沖縄・佐渡を除く)

価格:2,540円
(2017/5/23 20:18時点)
感想(0件)

どちらも、希釈タイプになりますので、牛乳割をするのに向いています!

<牛乳苦手・ストーレートタイプがお好みの方へ>

新潟県 三崎屋醸造 ストレートあまざけ 740g 【甘酒】【米麹】【麹】【糖類不使用】【ダイエット効果】【健康食品】【ノンアルコール】

価格:864円
(2017/5/23 20:20時点)
感想(0件)

<牛乳苦手・ストレートタイプをまとめて欲しい方へ>

三崎屋醸造 あま酒 (希釈タイプ250g×5袋) 無添加 砂糖不使用 ノンアルコール 米麹 甘酒 【送料無料】(沖縄・佐渡を除く)

価格:2,540円
(2017/5/23 20:21時点)
感想(0件)

<似たような味で、安価にお求めしたい方向け>

イチビキ 無添加あま酒 330g×12袋入

価格:2,008円
(2017/5/23 20:23時点)
感想(1件)

イチビキさんのは、スーパーでも入手可能ですよね!

こちらの商品は、季節によってパッケージが異なります。

味も、夏場に出る青色の物の方が1番個人的には好みです。

冬場に出るオレンジ色の物も美味しいです。

通年用の緑色は、大きな特徴がないものになりますので、季節を変えて、楽しんでみるのもいいですよ!

甘みと飲みやすさの割合が微妙に違う気がしました♪

早期に季節限定は、売り切れてしまうようなので、ご注意を!

ちなみに、我が家は、プチ贅沢として、三崎屋さんの甘酒を飲みます!毎日だと、コストも考慮したいですよね!

メインは、イチビキさんのを購入しています。スーパーによって、値段差と在庫状況が異なるので、注意です★

イチビキさんのは、スーパーでも購入できるお店は、多いかもしれませんね!

私は、最安値で、通常販売170円で購入出来るところが安いかなぁと思います。ネットでまとめ買いもコスト削減になりそうですね!

三崎屋さんのは、成城石井さんなんかでも置いてありますよ♫

いかがでしたでしょうか?

夏を乗り切るには、栄養と、「これを飲めば頑張れる」という気持ちも込めて飲むといいかもしれませんね★

では、今年も頑張って夏を乗り越えましょうね!!

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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