普段食べる食事の量って、１日にどのくらいですか？
この際、カミングアウトしましょう（笑）
私は、痩せの大食いと呼ばれた食欲の持ち主で…最近は、見た目通りだったかも（汗）
中華料理店に行けば、ラーメンとチャーハンの炭水化物の王道をペロリ…
かつて、うつ病で苦しんで、食事も摂れなかったのに…
結構な量を食べていました（笑）
断食ダイエットをしたその後は、どのような状態になるのか、気になりませんか？
感覚は…食べられる自分＜実際は…食べられない自分
断食を終えて、１週間が経ちました。
さて、１週間後の成果って、気になりませんか？
その場だけで、元通りの生活に戻ってしまうのなら、３日も食べないのは、ただの拷問みたいなものですよね！
実際は、いろんな食事を摂ることに、まだ抵抗があります。
３日食べなかった生活は、あれもこれも食べてもいいとＯＫを芯から出せないでいる感じもします。
外食をしてみました。
元々、食べていた量からしたら、物足りない？それくらい？
正直、量がわからなかったのですが…
某カレーうどんチェーン店で、カレーうどんとミニ丼セットを頼んだのですが…ギブアップしました（お店の方、本当にごめんなさい）
感覚と実際の満腹感が、自分で掴めず、こんな失敗をしてしまいました。
ミニ丼は、本当にミニ丼な感じの量の作りだったのですが…限界でした。
１日３食…その他にお腹が空くことも、ほとんどない生活
腹８分目が、健康的であると言っても、腹１０分目まで食べてきた私です。
食事は、以前の６割で満腹！！
元々の食事量によると思いますが、私の場合は、大体６割ほどで満足・満腹な感じかな？と思います。
せっかく、落とした食事量は、スタイルキープのためにも維持したいものですよね♪
食べたら、食べた分…お腹がぽっこりしてしまう方には、朗報かもしれないですよね★
そして、年齢と共に下がっていくのが、代謝…若い頃のように、同じ量、同じ内容をバクバク食べていると…それは、代謝されることなく…気づけば脂肪に変わっていくものです。
そんな自分に嫌気がさしても、簡単に食事量を抑える事ってできませんよね。
単に食べる量を減らそうと思っても…
「今日くらい…今日くらい…」
と、自分に甘くなってしまいがちです。
間食は、なくても大丈夫or少量でＯＫ
別腹という魔物…お菓子・スイーツ類って、時間があると手を伸ばしてしまったり、さっき食べたばかりの食後にも食べてしまうものです。
今の私の感覚でいくのなら…
バイキング形式のビュッフェは、大赤字で行くのも勿体ないと感じます。
単に、いろんなものを少量（一口ずつ）食べに行くのならいいでしょうが、自棄になって食べようにも、すぐに満腹になってしまいます。
女の子たちの大好きなデザートビュッフェなんて、問題外です。
通常の大きさのカットケーキ１個食べたら、満腹です。
間食も、喫茶店のお茶菓子程度の量で十分。
一袋スナック菓子を食べるなんて、もってのほかという状態になりました♪
落とした体重がキープできるなら、頑張れますか？
私は、現在…マイナス２㎏を突破したところです。
たった、３日の断食で、マイナス２㎏…そして、それをキープしています。
更に、現在、体重は、減少傾向にあるんですよ♪
あと少しで、また１㎏下の数字に突入できそうです。
そして、食べたら、多少お腹は、ぽっこりするタチですが…翌朝には、お腹は、ぺったんこ！！
毎日、体重を計測するのが楽しくなりました♪
次の目標は、ウエストの１サイズダウンです。
お洋服を買うにも、やっぱり…スタイルって、大切ですよね！
鎖骨の出るような服・二の腕の出るような服・ウエストラインのわかる服…これらって、気になりませんか？
お腹まわり、くびれが綺麗に出始めた自分を発見できると、途端にモチベーションも上がるものです。
過去は、ちょっとの食事じゃ物足りなかったのに、現在は、一人前の食事が多いと思う自分です。
そんな自分が維持できれば、自分の元々のスタイルに戻していくことも夢じゃありません！
目指したい体形は、射程距離内です！
食事量が減る＝節約にも◎
食事量が減るという事は…節約にも繋がりますよね！
大食いの人は、質を落としても、量を用意するのにコストはかかります。
外食だったら、大盛り無料とかありますけど、自炊の場合は、大盛り有料ですよね（笑）
子ども茶碗に１杯のご飯で十分ですし、おかずも沢山要りません。
通常時から、糖質制限に近い暮らしが可能というわけですよね！
糖質制限は、食べないと…体臭がキツクなると言われていますが、こちらは、美味しく食べれるのに、量が必要ない！というメリットです。
そして、物足りなくても、我慢することが余裕です。
腹８分目に、何の制約もしていない人が、やめておこうとすると…
必ず、ヒモジイ想いをして、やっぱり！！と、結果的にいつも以上に食べることになってしまったり…
そんな危険が少ないのが、ファスティング・断食ダイエット後の生活なんですよ♪
最初の投資から、１ヶ月というスパンで考えると…
食費も浮くようになったので、家計にも優しいです♡
その場の酵素代は、決して安いモノだとは言えないかもしれませんが、長い目で見れば…たった約8,000円の投資で、メリットだらけなんて、笑顔が絶えません（笑）
私たちは、夫婦で行ったので…2人分の食費が変わりました。
大人2人分なので、換算すると大きいですよね★
断食ダイエットに向かない可能性のある人…
断食ダイエットに向かない人っているのでしょうか？
私の身近にいる人で、難しいだろうと思う人がいたので、どんなタイプなのかをお伝えしたいと思います！
それは…
お酒の大好きな人です！！
それも、ビールやチューハイ等の好きな方は、本当に難しいかなと思います。
いくら、酵素を炭酸水で割ると言っても、１回あたりの飲む量は…
１２０ｃｃです。
ビールを１２０ｃｃ以下に抑える事って、できるでしょうか？
毎晩、晩酌として、500ｍｌ以上を何本も飲んでしまうような人には、満足できるような量ではありません。
通常食に戻した後に、前と同じ感覚で、ビールやチューハイを飲み始めれば、胃袋は、あっという間に戻ってしまう可能性もあります。
もし、お腹が一杯で飲めないとなるのなら、かなり好都合でしょうが…その場の空気や夫婦共に晩酌をし、ファスティング・断食ダイエットをするのが、片方だけならば、つい元の量を雰囲気で飲むようになってしまいかねません。
そして、毎日の習慣として、晩酌をしたい人にとっては、3日の禁酒は、壮絶なものとなる可能性もありますよね！
これを機に、断酒も目指したい！という方には、とてもいい機会なのかもしれませんね！
また、ファスティング後は、お酒がとても身体にまわる可能性があると思いますので、自分の身体の変化は、しっかりと感じ取って、無理しないで下さいね★
いろんなタイプの方がいらっしゃると思いますが、身体の変化は、自分で食い止められないことがありますよね。
代謝も自分の意図とは、無関係に働きますので、気づいたら、代謝が悪くなってしまっていることも、十分考えられます！
健康的にダイエットできると、生活にもハリが出てきますよね！
病的に食べないのは、見た目から、不健康そうで、明るい印象を与えることはありません。
そんな両方の経験のある私の感想です。
最後まで読んで下さりありがとうございました。
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