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ダイエットの『最終兵器』は、ファスティング(断食)と思う人は、痩せられない?! | 幸せの魔法の呪文 AYAME

   

ダイエットの『最終兵器』は、ファスティング(断食)と思う人は、痩せられない?!

 




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コラムには、生きる上で、大切なことだったり、コラムのように考えたら、人生を謳歌しやすくなるような言霊を…「幸せの魔法の呪文」として、UPしています。

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ダイエットって、難しいですよね~!!

私は、どちらかと言うと…三日坊主になりやすいタイプです。

ダイエットが、3日で成功出来たら…それって、夢のプログラムですよね?

いろんなダイエットを試した方も、出来れば『楽して痩せたい』そんなことを考えたりしませんか?

期間も短く、そして、それが楽なカリキュラムであること!!

それが、望みであると…ファスティング(断食)なんて、究極の究極…

地獄のカリキュラムな気がしませんか?

だって、食べられないんですもん!!

さて…それって、本当にファスティング(断食)は、辛いダイエットプログラムになるのでしょうか?

ダイエット成功への近道…まず、自分の性格を把握しよう!

みなさんは、自分のことをどれだけ知っていますか?

いろんな情報が簡単に入手出来る世の中です。

敢えて、調べようとしていないことでも、ネット広告が魅力的に映ることもありますよね!

質問、謎、疑問

ネット広告や雑誌広告のページって、とても魅力的な物ありますよね♪

「これを飲んだら、○㎏痩せる?!」

「芸能人も愛用している○○」

いろんな魅力的な魔法のような言葉が書かれています☆

あなたは、どんな言葉が魅力的に感じますか?

その魅力的な魔法のような言葉に…ついつい…あれやこれやと投資してしまった経験のある方も多いのではないでしょうか?

 

♠魅力的に映ったら、何でもトライ♪やる気だけは、満万タイプ!!

新しい魔法の言葉を見つけて、飛びつくタイプのあなたは、ちょっと目移りしすぎかも?

熱しやすく冷めやすいタイプは、要注意です。

 

♠自分と向き合う闘いが大好き!やっぱり、毎日トレーニング♪タイプ

また、コツコツといろんなことを着実にこなしていけるタイプの人もいらっしゃることでしょう!

私は、そんな魔法の言葉に騙されない!着実に頑張る!!

そう言える方は、きっと…

ダイエットを成功させれている人であるのではないでしょうか?

 

♠ダイエット?何それ、食べれるの?実行力のないタイプ…

魔法のような言葉にも左右されず、コツコツと何かを取り組むわけでもない

ん~今日は、面倒くさい!!ダイエットなんて明日からと、思うけれど、行動できないタイプの方は、何か始めないとあなたが変化する日は、永久に来ませんよ!

 

3つのうち、どちらかと言えば…の自分のタイプがありましたか?その他の答えがある方も、次のステップへどうぞ☆

このダイエットって、実際は…効果的なの?効果的じゃないの?

さて、ダイエットと一口に言っても、いろんなものがありますよね!

その中で、どんなものだったら、ダイエット効果が期待できそうなのかを考えていきましょう!

辛口でいきますよ~!!!

ダイエットグッズ

ダイエットは、お手軽に飲むだけ!サプリが一番♡と思うあなたは…夢見過ぎ!!

今後、薬事法の兼ね合いで、魅力的な広告は、消えていくでしょう…。

えっ?!

っと、思ったあなた…

ちゃんと、時代についてきてくださいね!

そうなんです。

魔法のような言葉に聞こえる類の代物は、ダイエットグッズには多いですよね。

そして、この薬事法という法律の正式名称は…

医薬品、医療機器等の品質、有効性及び安全性の確保等に関する法律

又は、医薬品医療機器等法、薬機法と略されます。

改正されて、こんな名前になりました…長いですね(汗)

ものすごく簡潔に言うと、科学的根拠のないモノの効果効能を謳ってはいけない…ということです。

つまり、今魔法のような言葉に聞こえている魅力的な広告は、科学的根拠として言えないものが多数ということになります。

企業は、魅力的な言葉で商品を世の中に流通させてきたのに、どんな言葉だったら、喜んで買ってもらえるのか、頭を悩ませているはずです…。

中には、本物のダイエット効果のあるものもあると思いますが…

基本的に、楽して痩せる…

飲んだら、痩せられる…

そんなもの本当にあるんでしょうか?

本当にそれが、100%のダイエット効果を示しているのなら、世の中、肥満で悩む人はいないはず!!

私は、そんなことを思います。

今は、便利な装着するだけでダイエットさせてくれる魔法の機械があるのよ♡と言ってるあなた…効果は?

魅力的な文言で売ってる機械ってありますよね!

装着するだけで、腹筋○回分の運動効果!!!

装着して寝てるだけで、運動効果!!!

○○してるだけで、これだけの運動効果!!

これ、本当にそうなれるのなら、苦労しませんよね!

ジムとかいらないですよね。

運動もする必要なくなります。

 

ちょっと、待って!!

 

仮にどれほどの効果があったとしても、機械を装着していない部分は、どうなるの??

腹筋が割れたとしても、足腰が鍛えられているかは、別問題!

二の腕は?

運動能力が、それでつくなんて勘違いと錯覚を起こしそうです。

 

楽して…って、やっぱり詰めが甘い!と、思う私です。

いやいや、今は、加圧式の下着があるのよ♪着てるだけで、痩せるの♡と言うあなた…体調崩すかもよ?

産後なら、補正下着・それ以外なら、矯正下着…

いろんなメーカーから下着って出ていますよね。

補正下着は、私も持っていました。

確かに…下着を付けて、着る衣服は痩せてキレイなスタイルに見える!!

でも…実際にみるみる体重が減っていくかは、別な感じですよね。

どちらかというと、ぎゅ~~~~っと締めつけて、収納!というイメージです。

そして、あまりにも締めつけるような下着を付けていると…

血流が悪くなると言われていますよね。

キレイになろうとしているのに、冷えの原因になってしまったり、身体に不調が出やすくなるのが、締めつける下着の最大のデメリットとも言われています。

ダイエットに関する本・DVDがあれば私も!!…いやいや、タンスの肥やしになっていませんか??

本やDVDって、魅力的な物が多いですよね♪

これをしたら痩せられる!!

そんな魅力的な内容が書かれたものが多いのですが、棚の奥底で埃を被って眠っている…そんな状態の人も多いのではないでしょうか?

有名人がトレーニングしてくれるようなエクササイズのDVDは、いろんなブームがありましたよね!

ビリーズブートキャンプ・カヴィーダンス・TRF…

物凄く一大ヒットで、売れましたが…

それを持って、活用している方、挙手を!!

と、言ったら…いや、やるつもりだから置いてあるのよ~!

なんて、言い訳を言いたくなりませんか?

その『つもり』って言うのが、ダイエットには、天敵なキーワードですよね。

ちょっと、忙しくてやれなかっただけ…

明日からやろうと思ってた…

いやいや、本当は、買ったのさえ忘れてしまっていませんか?

ちゃんと継続させることが出来れば、エクササイズにしても、ダイエット食にしても、本やDVDは、無駄にならないと思うのですが…継続は、力なり…習慣化するのは、実に難しい!!!

定期的にジムに通う!ウォーキングをする!習慣化出来る人は「明日から」なんて言い訳をしない☆

人間の苦手とするものの中で、第一位になりそうなのが、習慣化ですよね。

私も、熱しやすく冷めやすい…

上記に書いてきたようなダイエットの定番は…継続できずに終わってきました(汗)

実は、私の経験したようなことでした(笑)

でも、皆様にも当てはまったりするんじゃないですか?

その中でも、習慣化する運動と言うのは、根気が本当に大事になりますよね!

これ、やれる人は、既に習慣化させているんですよね。

道を歩けば、ウォーキングしている人、ジョギングしている人といます。

これらをやっている方は、誰かと一緒にしている人よりも、1人で頑張っている人を多く目撃します。

友達やパートナーがいないと出来ないという人は、ちょっと…習慣化出来るタイプとは、呼べないですね。

私も、幼馴染とウォーキングをしていましたが、片方の都合が悪ければ、その日は…基本的にお休み。

また明日にしていました。

なかなか、1人で継続するのは、気持ちがとても左右すると思います。

1人で頑張れる人は、趣味のようにジムに通ったりしています。

誰でも、ジムに通えば痩せるかと言えば…所詮、継続できる力が自分にあるかを問われる事となるんですよね。

ファスティング(断食)ダイエットは、1ヶ月中に3日食べないだけでOK♪

はい!

ここからは、ファスティング(断食)ダイエットのご紹介ですよ!!

やっぱり~~~~~って、思った方!!

当たり前ですよ(笑)

このコラムのカテゴリーは、「ファスティング」です(笑)

おさらいしましょう!数あるダイエット…

サプリを飲んだら、ダイエット効果があるよ!

そんな魔法みたいなことが、起きるなら、肥満で悩む人はいません。

よって、期待できる効果は、薄いでしょう。

 

自分の代わりに運動してくれる機械をつける…

どこまで、その機械に効果があるのか謎です。

鍛え上げられたとしても、本当の体力は、付きません…

逆に、一部分が鍛え上げられちゃったら、身体全部が、鍛えられた気になっちゃうかもです。

 

締めつけるような下着は、体調不良を起こすかも?

見た目は、キレイに補正されるかもしれないけれど、窮屈な状態をキープすることで、身体の血流が悪くなる可能性が大…

 

ダイエット関係の本やDVD

その通りに継続できるのであれば、とても効果的な物は沢山あるでしょう!

 

ジムや継続的に運動をする!

やると決めたことを習慣化出来る人にしか向かない方法ということになります。

ファスティング(断食)ダイエットって、どんなもの?

字の如く…断食

食事を断つということです。

ひょえぇぇぇ~~~~~食べるの大好きな私(僕)には、そんなの無理!!!

いや、上記まで書かれたことで、痩せるでしょ?

 

はいはい!!

そんな屁理屈は、結構でございます!!

 

何故、屁理屈かと言えば、ダイエット方法として、日々検索してくる人がいるということは、ファスティング(断食)ダイエットを知らない人が多いんですね!

そして、究極に辛いダイエットという認識の方も多いという事です!!

 

ファスティング(断食)ダイエットは、とっても簡単♪

  • 準備食期間(3日ほど)
  • 断食期間(3~5日お好みで)
  • 回復食期間(3~5日長い方が効果的らしい)

たったこれだけです!!

 

1ヶ月30日-ファスティング(断食)期間最低9日=21日

いいですか?

1ヶ月中に、21日間自由があるんですよ!!!

我慢する期間は、最低9日。

 ファスティング(断食)ダイエットは、全く食べれないの??

断食ですから、固形物を食べることはしません。

しかし、固形物を食べないけれど、飲み物で、空腹感を感じなかったらどうですか?

そんなのあるの?

YES!!!

それが、あるんです♪

酵素ドリンク +炭酸水

おすすめは、+具のないお味噌汁

お寺の断食修行だと、お水のみです。

AYAMEでおすすめする断食は、お水ではありません。

 

無添加で、素材にこだわった酵素ドリンクを炭酸水で割ることで、空腹感は、あまり感じることなく過ごせます。

そして、飲む回数は、1日9杯以上♪

起きている時間をカウントすると…

1~2時間に1回のペースです!

お腹が空いたかな…の、タイミングで飲めばOK!

 

そして、お味噌汁をすすめるのには、訳があります!!

ファスティング(断食)期間中は、塩分不足により、好転反応と呼ばれる症状が一時的に出ることがあります。

※実体験として、好転反応の症状は、個人差がありますが、私とナタール先生は、3回目には、何も感じることなく終えることができました。

好転反応を緩和させるため

三度の食事を摂った気持ちになれるので、通常の食事の時間には、お味噌汁をプラスするだけで、気持ちもいいものです。

あぁ~日本人で良かったぁ~♪

と、感じるひと時も味わえますよ♡

という事で、普段の食事量や体調が悪い訳ではないのに、固形物を食べない経験は、辛そうに思われがちですが、空腹が酷いと思うのは、妄想と言ってもいいかもしれませんね(笑)

ファスティング(断食)ダイエットの効果を実感するなら、3ヶ月続けてみればわかる!!

今日から、3ヶ月、毎日1時間 ジョギングして下さい!!

そう言われたら…

いくら痩せると言われても断りたくなる方・躊躇する方は多いですよね!

でも…

今日から、3ヶ月、3日間ずつの計9日を酵素ドリンクに置き換えて、ファスティング(断食)して下さい!!

これなら、比べてみてニュアンス如何ですか?

 

3ヶ月で、ここが変わる!!!

 

  • あれっ?!細くなったよね?
  • あれっ?!ウエストにくびれが…
  • あれっ?!二の腕がほっそり…
  • 他にも肌ツヤがUP
  • 髪の毛の質感良好
  • 美意識UP
  • やる気UP

まるで生まれ変わったみたぁ~~~い♡

 

ファスティング(断食)ダイエットは、胃腸に対して、いつもご苦労様♡と労ってあげるサービスデーのようなものです。

そうすると…胃腸さんは、そんなに優しくしてくれるのなら、ボク頑張るよ!!

と、身体の代謝を上げるために、また、せっせと私たちのために活動してくれるというわけです。

 

そして、胃腸さんだけじゃなくて、身体のあらゆる器官も休まるのでしょう。

味覚がぐーんと上がるので、既製品の食べ物の味の感じ方も変わったりします。

こんなの「美味しい」と、思ってたなんて…

レトルトの味気無さの原因は、「愛情」だなと、あなたも気づけるかもしれませんよ(笑)

 

何より嬉しいのは…

周囲が、ファスティング(断食)ダイエットによって、変わった自分の姿を「痩せたねぇ!!」と評価してくれることです。

 

そして、そして…

ついつい、おかわり!とか

大盛りで!

と、頼んでいたあなた…

 

そんなに食べていた自分を懐かしいと感じられますよ♪

3日のファスティング(断食)期間ですが、準備・回復期を入れると、最低9日あるせいでしょうか…食事量は、抑えられるようになります。

私、痩せの大食いだったのですが…

それが祟り…代謝が落ち、期待通りの大食いでした(笑)

 

ファスティング(断食)を3ヶ月続けてみて、変わらない効果は…

食事量は、普通の人の食事の8割以下をキープできることです。

定食のようなものを一人前食べるのは、本当にお腹が苦しくなるようになりました。

 

心臓と肺の機能を止めたら、人は、命を継続できませんが…

病気でもない時に、内臓の働きを休めてあげることって、しませんよね。

ファスティング(断食)を良い機会に、いつも命を繋ぐための働きをしてくれてありがとう♡と感謝してみてはいかがですか?

 

健康的な無理しないダイエットをしたい方へ「優光泉」酵素

 

最後に、楽して痩せる!は、成立しませんね…楽して痩せたい体型になった代償です(汗)

痩せようと思う時、必死なのに…

体重、スケール

基本的に人は、食べたい物を食べる。

動きたくないから、動かない。

そんな生活を続けていたら、自由な環境に身体は、贅沢を覚え、怠けてしまいます。

その結果が、痩せたい!痩せなきゃ!!!

な、状況を生むんですよね。

産後、代謝が落ちてしまい戻れないと悩んでいる方にも朗報です♫

 

お酒を飲む習慣が辞められない方には、禁酒も併せて行わなければいけないので、ダブルパンチになりますね…

強制、休肝日と思えば一石二鳥以上ですね☆

 

定期的に、薬を飲まなければいけない方は、薬の効果が増す可能性がありますので、医師に相談してから行いましょう!

 

最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

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