2017/10/05
ファスティング・断食ダイエットをやってみて思うこと！〜途中経過編〜
詳しくは、こちら
私、元は、ダイエットとは無縁の体質でした。
何せ、どれだけ食べても太らなかった…
そんな私も「ダイエット」という文字が浮かぶようになったのは、末娘を産む前…
30歳を過ぎてから、感じるようになりました。
コラム目次
いつも細かった過去の私…そのギャップは、辛いもの
私のベストは、155センチ、43.5キロです。
もっと背の小さい女の子たちと並んで歩いていても、足の細さも同じくらい。
思春期だって、太ったことなかった私。
クラスの人一倍食べて、羨ましがられていたのも、ただの過去の栄光…
年齢を重ねたら、太る自分がいるなんて想像もしませんでした。
だから、ダイエットの仕方もわからない。
食べたい分だけ、食べてきた生活習慣の私には、食事制限ほど厳しいものはありません。
運動も得意ではないので、動く習慣もない私。
服は、Sサイズ。
それが、変わってしまった自分…。
産後、痩せると信じたけど…痩せない私。
昔の服なんて、着られない…。
体型を隠したい人の気持ちもよくわかる。
胸は、昔に比べたら大きくなった。
あんなに憧れた胸なのに…今は、トータルバランスで見たら、ちっとも嬉しくない。
ようやく、痩せるって気持ちを持ったものの何をしていいのかわからない…
過去のトライしてみたダイエット方法…
娘を妊娠する前から、自分の体形をより美しくしたいと考えるようになりました。
いくつまで、ミニスカートって履けるだろう？
嫌味なく着ている芸能人の方って沢山いらっしゃいますよね★
そんな芸能人を目指したいと思って取り組んでいたもの…
私が効果を身を持って体感したのは、樫木裕美先生のカーヴィーダンスです！
中古でも初版からのものを全て揃えることは、難しそうです。
このカーヴィーダンスに関しては、１週間でくびれがキレイに出来ます♪
購入可能な商品をピックアップしておきますね★
 | 樫木裕実カーヴィーボディ効きやせ！ （扶桑社mook） [ 樫木裕実 ] 価格:1,080円 |
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 | [DVD] かがやきの方程式 樫木裕実のスマイルカーヴィー ～いっしょに笑ってキレイになる!最新オリジナルプログラム～ 価格:2,850円 |
コアリズムやTRFなどもやってみましたが、私的には、樫木先生のカーヴィーダンスが、1番楽しく、即日の効果、キツさ…この辺を考慮してもとても効果が高いと感じました★
何より、姿勢を正すことにも繋がるので、動くということは大切かもしれませんね！
ファスティング・断食ダイエットをやろうと思った経緯…
正直、あまり、興味がありませんでした！
ナタール先生の記事を読んで、ずっとキープしている今の体重や体形を大きく動かしたいなって思ったのです！
ファスティング・断食ダイエットの期待できる体重減少は、2～6キロ！！
プチ断食なら、やってみたし、2人でやるなら続けられそう？！
そんなノリです（笑）
ナタール先生も上手いこと記事書きますよねぇ！
見事に誘導されました！！
カーヴィーダンスは、効果的であることは、自分の中でわかっています。
でも、日頃やることだらけの自分にとって、毎日同じ時間に運動する時間を取れない日々が続いているので、実践できていません。
少し前だと、娘が邪魔をしにくるので、起きているうちには、DVDをつけることもできませんでした（汗）
そうなると…食べ物でコントロールする方向性に持っていきたいですよね！
小さい子がいても、忙しくても、食事の時間を無くすだけで可能なファスティング・断食ダイエットです。
それなら、やってみよう！
という、気持ちで始めてみました。
プチ断食とファスティング・断食ダイエットの大きな違い
どんな違いがあるのでしょうか？
プチ断食
プチ断食で、置き換えたことのあるものは…
プロテインと甘酒です。
プロテインは、タンパク質は、摂っておきたいという考えがあるようです。
そして、甘酒は、過去の記事でも書きましたが、飲む点滴と言われるほどの栄養が摂れるものです。
どちらも、食事の代わりに置き換えます。
３食をプロテインまたは、甘酒に置き換えるので、その他の時間は、水やお茶、炭酸水で空腹を誤魔化します。
ファスティング・断食ダイエット
一方、今回取り組んでいるファスティング・断食ダイエットに使用している優光泉という酵素ドリンクですが…
大きな違いがあるのです！！
それは…
1日あたり、９回以上飲めるという代物です！！
睡眠時間を８時間換算しても、起きている時間は、１６時間です。
２時間以内に１回飲むというペースです。
お腹が空いてきたな～と思うと、飲めるのです。
プロテインは、膜を貼る感じなので、もったりとした胃の感覚があります。
甘酒は、食事感覚に近いものがあります。
優光泉は、ぼわ～んと温かみのあるエネルギーがお腹の中に充満していく感覚になります。
酵素ドリンク、優光泉の味って、どんな味？
1番気になるのは、味ですよね…
酵素って聞くだけで、飲みにくいようなイメージがありませんか？
この優光泉の味は、２タイプ入っています。
ノーマルの酵素ドリンクと梅の酵素ドリンクです！
ノーマルの酵素ドリンクの味
ニオイは…いい香りかと聞かれると…
意見が分かれると思います。
らっきょうとか、はちみつ大根のような香りと言うと伝わるでしょうか？
ちょっと、酸味のあるような香りです。
しかし、味は、酸っぱいというよりは、甘いんです★
炭酸水で薄めて飲みます。
炭酸水によって、お腹の中の空腹も散らしてくれますよ！
お水で割ってもいいと思いますが、ニオイによる飲みにくさを軽減させてくれるのは、炭酸水の方かもしれませんね！
梅の酵素ドリンク
私は、個人的に梅の方が気に入っています♪
男性は、酸味があるので、梅よりノーマルの方がいいと答えるかもしれませんが、女性は、梅味って好きな方も多いですよね！
一言でいうと…梅ドリンクor梅酒に近い味です！
こちらも炭酸水で割ります。
炭酸水で割ることで、梅ドリンク感と梅酒感が強くなる気がします♪
なので、梅が苦手ではない方にとって、酵素ドリンクなのに、梅ドリンクや梅酒を飲んでいる錯覚を得るので、とても気楽に飲めると思いますよ♪
★実践レポート１日目★
さて、前の晩に無性に食べたくなって、フライングで食べてしまったのは、私です（笑）
翌日辛くなるかな？
と、思ったけれど…
先述した通り、朝からは、食事ナシです。
そして、1日に９回以上も飲むことができる優光泉の酵素ドリンクを飲みます。
もちろん、おそるおそる一口目いきましたよ（笑）
「味は、全然飲めるよね～！」
ナタール先生と乾杯し、交わした言葉です。
ぼわ～んとお腹が温まるような感覚があるので、そのエネルギーの塊みたいなのを感じられると、空腹は気になりません。
そして、お味噌汁を飲むのは、OKなので、具なしのダシと味噌を溶いただけのお味噌汁を頂きました！
この日ほど、お味噌汁の有難みを感じたことはありません。
そして、また酵素ドリンクを飲み…
その繰り返しで、早めの就寝となりました。
体重は、1日で400ｇ落ちました★
★実践レポート２日目★
2日目の朝…
私にとって、久々の朝寝坊できる休日でした。
しかし、起きた瞬間から…頭痛！！
好転反応で、寝起きから、1日ずっと前頭部が頭重感で一杯でした。
その苦痛は、ありましたが…
お腹の好き具合は、我慢できる程度です。
途中、我が家は、土日には、二男のサッカーの送迎があるので、その時間にいつもなら、コーヒー片手に行くのですが、それもナシです。
毎日、コーヒーを飲む習慣があるのですが、コーヒーもあれほど、1日に何杯も飲んでいたのに、特にカフェイン中毒のような、飲みたい願望もなく過ごせています。
夜遅くまで、頭痛は、続きました。
私の状態については、ナタール先生にも診てもらっているので、メカニズム的なものは、ナタール先生に説明してもらうとしましょう（笑）
頭痛が酷かったので、食事時の時間には、1日目と同じようにお味噌汁を頂きました。
2日目の体重は、1,100ｇ落ちました★
ファスティング・断食ダイエット途中経過の感想
思った以上に空腹は、辛くありません。
やはり、1日に何度も酵素ドリンクを飲めるという点が、大きいかな？と思います。
見た目的にも、お腹は、食事をしていないため凹んでいます。
お腹が膨れていて、邪魔をしていたくびれも姿を現し始めました（笑）
こうなってくると、時間を作って、カーヴィーダンスにも専念しようと思えますよね♪
やはり、何かしらの目に見えた効果が、即日で現れてくると、やる気も出て、それに付随したことを試そう！という意欲も生まれてくるものだと思います★
みなさんも一緒にファスティング・断食ダイエットを始めませんか？
ということで、途中経過の報告を終えたいと思います。
その後、実感編とファスティング・断食ダイエットが終わった後の状況についても書きました。こちらも合わせて読んで下さると嬉しいです。
ファスティング・断食ダイエットの驚きの効果★その後の食事量を減らせる！！
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Iris（イーリス）
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