健康断食

断食をすると、内臓に休息を与えることができます。その結果、消化・吸収・代謝・排泄がスムーズになり、土台の身体が元気になります。さらに、細胞も活性化するので、美肌・アンチエイジングなどの相乗効果が期待できます。

断食で、肌がツルツル！？細胞からの老化防止ができる仕組みが見えてきた

あなたの肌って、どんな感じ？理想の肌は、赤ちゃんのような柔らかいふっくらとした肌いつまでも肌がツルツルで、ツヤがあり、ハリのある肌でいたい。しかし、女性は特に、普段のメイクなどで肌に負担をかけて、肌の状態を保つのことは大変！ &n […]

あなたは、最近だれかに「ありがとう」と、言えましたか？僕は、こっぱずかしくて、なかなか面と向かっては言えない方です。僕は、定期的に断食をします。断食をしたことがない人から、「なぜ、断食をするの？」と聞かれることが […]

あなたが選ぶ、食べ物やサプリメントは大丈夫でしょうか？大切な家族の笑顔を守りたい自分も満足な人生を送りたいこの願いを叶えるために必要なことは、自分も家族も健康でいられることが前提です。「 […]

「断食をしよう！」と思うのは、世間の声を聴いていると…とてもすごい決断なんだそうです。そして、食べることをやめるのだから、痩せるのではないかと期待しますよね！本当に脂肪は燃えるのか？脂肪が燃焼するのなら、何日目からなんだろうか？ […]

もし、あなたが不調だと感じることを「好調」に変えられるのなら、無理のない範囲でやってみたくありませんか？日頃のストレスから暴飲暴食、夜更かし…ダメだとわかっていても、つい…食べてしまったり、飲みすぎたり…誘われたら、断れなくて、出掛 […]

食べ過ぎて得られるものは、満足感よりも… 大きな後悔… どうして我慢できなかったんだろう？欲を出しすぎちゃったり、つい勧められて食べてしまったり… 気づけば、イベント事まで日数が無くて焦ったり、着られると思っていた服がキツくて、急遽、 […]

断食について調べていると、断食は胃腸を休めるものなんだよって書いてあったりしませんか？休肝日という言葉は聞いたりするけど、健康のためにバランス良く食事を取るべきだという認識の方が強く、胃腸を休めるという考え方があることはピンと来ないものですよね。 […]

「断食」なんて、楽なはずない！！つらいに決まってる！！僕も、奥さんも、そう思って始めたけど…気づけば、３年目にめでたく突入！もし、「断食」が本当につらいものでしかないのなら、こんなコラムを書こうなんて思わないし、つらいを我慢して […]

断食の準備も終えて… さあ、断食を始めようと思っているあなた。でも、やっぱり断食するのは、ちょっと不安ですよね。なんか失敗している人も多いみたいだし、失敗したくないな。最後の一歩に躊躇する気持ちもよく分かります。何度も断食をして […]

断食が終わったら、あれが食べたい！これが食べたい！！断食をしている時、一番想いを馳せているのが、断食が終わったら何を食べようの僕です。でも、しばらく食べていなかった身体に、どんなものでも食べてしまって大丈夫なものでしょうか？断食をすると、食事の […]